# Kalte Füße in Sicherheitsschuhen Quelle: https://kappeundsohle.de/blog/kalte-fuesse-in-sicherheitsschuhen Veröffentlicht: 2026-10-12 Herausgeber: Kappe & Sohle **Kurz gesagt:** Füße kühlen im Sicherheitsschuh vor allem durch Kälte von unten, durch Feuchtigkeit und durch zu enge Schuhe aus. Hilfe bringen ein Schuh mit Kennzeichnung CI für einen kälteisolierten Sohlenaufbau, ein Futter oder eine Membran, Socken aus Wolle oder Funktionsfaser, etwas Platz im Schuh und ein täglich trockenes Paar. Eine Nummer zu eng ist im Winter oft der Hauptgrund für kalte Zehen. Auf Baustellen, im Kühlhaus, bei der Paketzustellung oder in der Landwirtschaft frieren die Füße im Winter schnell. Diese Seite erklärt, über welche Wege Wärme verloren geht, welche Kennzeichnungen nach EN ISO 20345 dabei helfen und was Sie an Schuh, Socken und Gewohnheiten ändern können. Am Ende finden Sie Hinweise, wann ein Winterstiefel sinnvoll ist und wann einfache Maßnahmen reichen. ## Wo die Wärme verloren geht Der größte Wärmeverlust entsteht meist nach unten. Wer auf kaltem Beton, Eis oder gefrorenem Boden steht, verliert über die Sohle ständig Wärme. Eine dünne Sohle ohne Isolierung leitet die Kälte direkt an den Fuß weiter. Der zweite Faktor ist Feuchtigkeit. Nasse Socken leiten Wärme viel stärker ab als trockene. Dabei kommt das Wasser nicht nur von außen, sondern auch vom eigenen Schweiß. Ein dritter Faktor ist die Durchblutung: Ein zu enger Schuh oder zu fest geschnürte Stiefel drücken auf den Fuß und lassen die Zehen schneller auskühlen. - Kälte von unten über die Sohle - Nässe von außen oder Schweiß von innen - zu enger Schuh, zu dicke Socken in zu kleinem Schuh - Stillstehen über längere Zeit ## Kennzeichnungen für Kälte EN ISO 20345 kennt die Zusatzanforderung **CI** für eine Kälteisolierung des Sohlenaufbaus. Geprüft wird, wie stark die Temperatur im Schuh sinkt, wenn er auf einer kalten Fläche steht. Schuhe mit CI sind deshalb die erste Wahl für Arbeit im Freien im Winter und in Kühlbereichen. Daneben spielen Futter und Membran eine Rolle. Ein Warmfutter aus Webpelz oder Lammfell hält mehr Wärme, eine Membran wie Gore-Tex hält Nässe draußen. Eine Kennzeichnung WR zeigt, dass der ganze Schuh im Wasserbad geprüft wurde. Mehr zu allen Zeichen erklärt der Artikel [Kennzeichnung von Sicherheitsschuhen lesen](https://kappeundsohle.de/blog/kennzeichnung-sicherheitsschuhe-lesen). ## Socken richtig wählen Baumwollsocken saugen Schweiß auf und bleiben feucht, das kühlt den Fuß aus. Besser sind Socken aus Merinowolle oder Mischungen mit Funktionsfasern, die Feuchtigkeit weiterleiten und auch feucht noch wärmen. Für sehr kalte Tage gibt es Arbeitssocken mit Polsterung an Sohle und Ferse. Wichtig ist, dass dicke Wintersocken zum Schuh passen. Wer im Sommerschuh plötzlich zwei Paar Socken trägt, macht den Schuh zu eng und verschlechtert die Durchblutung. Probieren Sie Winterschuhe deshalb immer mit den Socken an, die Sie im Winter tragen. ## Platz im Schuh und Schnürung Eine dünne Luftschicht um die Zehen isoliert. Ein zu kleiner Schuh drückt sie weg, und die Zehen berühren die kalte Kappe. Im Winter sollte vor den Zehen spürbar Platz sein, ohne dass die Ferse rutscht. Viele Hersteller bieten Modelle in mehreren Weiten an, siehe [Weitensystem erklärt](https://kappeundsohle.de/blog/weitensystem-erklaert). Schnüren Sie Stiefel am Rist nicht zu fest. Druck auf den Fußrücken behindert die Durchblutung. Mit einer angepassten Schnürtechnik lässt sich der Knöchel fest und der Rist locker halten, die Anleitung steht im Artikel [Schnürsenkel für Arbeitsschuhe](https://kappeundsohle.de/blog/schnuersenkel-fuer-arbeitsschuhe). ## Stahlkappe oder Kunststoffkappe im Winter Stahl leitet Wärme besser als Kunststoff. Kunststoff- und Composite-Kappen gelten deshalb im Winter oft als angenehmer, weil die Zehen weniger Kälte von der Kappe spüren. In gut gefütterten Winterstiefeln fällt der Unterschied kleiner aus, weil Futter zwischen Kappe und Fuß liegt. Mehr zu den Unterschieden der Kappenmaterialien erklärt der Vergleich [Stahlkappe oder Kunststoffkappe](https://kappeundsohle.de/blog/stahlkappe-oder-kunststoffkappe). ## Trockene Schuhe jeden Morgen Ein Schuh, der über Nacht nicht trocken wird, startet am Morgen bereits feucht. Nehmen Sie die Einlegesohle heraus, stopfen Sie Zeitungspapier hinein und lassen Sie den Schuh bei Raumtemperatur trocknen. Schuhtrockner mit niedriger Temperatur sind eine schonende Alternative. Die Details stehen in der Anleitung [Sicherheitsschuhe trocknen](https://kappeundsohle.de/blog/sicherheitsschuhe-trocknen). Wer täglich draußen arbeitet, fährt mit zwei Paaren im Wechsel am besten. So hat jedes Paar einen ganzen Tag zum Trocknen. ## Wann ein Winterstiefel sinnvoll ist Reichen Socken und trockene Schuhe nicht, lohnt ein eigener Winterstiefel. Sinnvoll sind ein hoher oder knöchelhoher Schaft, ein Warmfutter, CI und eine Membran oder WR. Für Arbeit auf Schnee und Eis zählt zusätzlich eine griffige Profilsohle. Eine Auswahl gefütterter Modelle zeigt der Ratgeber [S3-Sicherheitsstiefel für den Winter](https://kappeundsohle.de/best/sicherheitsstiefel-s3-winter). Hinweis: Taube, weiße oder schmerzende Zehen, die sich auch in der Wärme nicht erholen, sollten ärztlich abgeklärt werden. Bei Durchblutungsstörungen oder Diabetes ist besondere Vorsicht geboten. [Winterstiefel vergleichen](https://kappeundsohle.de/best/sicherheitsstiefel-s3-winter) ## Häufige Fragen **Was bedeutet CI bei Sicherheitsschuhen?** CI steht für eine Kälteisolierung des Sohlenaufbaus nach EN ISO 20345. Der Schuh wurde auf einer kalten Fläche geprüft. **Helfen beheizbare Einlegesohlen?** Fremde Einlegesohlen können die Prüfung des Schuhs ungültig machen. Nutzen Sie nur vom Hersteller freigegebene Lösungen. **Sollte ich Winterschuhe eine Nummer größer kaufen?** Nicht pauschal. Probieren Sie mit Wintersocken an und wählen Sie die Größe, in der die Zehen Platz haben und die Ferse nicht rutscht. **Sind Gummistiefel im Winter warm?** Einfache Gummistiefel isolieren wenig. Es gibt gefütterte Varianten, teils mit CI. Für Nässe und Kälte zusammen lohnt ein Blick auf [wasserdichte S3-Sicherheitsschuhe](https://kappeundsohle.de/best/wasserdichte-sicherheitsschuhe-s3). ## Kaufberatung zu diesem Thema - https://kappeundsohle.de/best/sicherheitsstiefel-s3-winter - https://kappeundsohle.de/best/wasserdichte-sicherheitsschuhe-s3 - https://kappeundsohle.de/best/beste-sicherheitsstiefel-s3